行摄西藏，探秘藏东南

西藏拉萨、布达拉宫、扎基寺、山南藏王墓、羊卓雍措、哲古景区、雍布拉康、达古峡谷、桑耶寺、强钦庄园、崔久沟11日游

◆达古峡谷——西藏猕猴聚集地，人与动物和谐相处的胜境

◆雍布拉康——现有山南，后有拉萨；西藏历史上第一座宫殿

◆哲古草原——邂逅哲古草原，生命中短暂而逝的放肆撒野

◆哲古湖——近距离观赏国家一级保护野生动物，感悟自然生命

◆桑耶寺——距今年的西藏第一座剃度僧人出家的寺院

◆藏王墓——吐蕃王朝时期9位藏王王陵

◆羊卓雍错——西藏三大圣湖之一

空调硬卧：上铺中铺元下铺（七月天天发）

上铺中铺元下铺（八月天天发）

（硬卧：1人为中铺，2人为上下铺或2中铺，3人为上中下铺；火车票为团队报票，客人参团即为默认旅行社分票，火车票上不保证人票一致，也不保证同行游客都可以安排在同一车厢；进出藏的火车票异常紧张，只能保证一人一铺，不保证中下铺，敬请理解！）

第一天

福州/厦门、泉州、莆田、三明北乘火车卧铺前往兰州，开始愉快的西藏之旅!不含餐住火车上

第二天

下午抵达兰州后乘车前往西宁，晚上西宁转乘高原有氧列车卧铺前往拉萨。不含餐住火车上

第三天

在列车上欣赏沿途风光，下午抵达海拨米的雪域圣城。为远方而来的您献上洁白的哈达，将由司机负责接迎接至酒店，办理入住手续。对您最好的建议是少走动，不洗澡，多喝水，八分饱，以预防如期而至的高原反应。

温馨提示：今日对于初次进藏的游客来说非常关键。因为拉萨海拔米，含氧量只有内地的65%，应对高原反应除了保持平常心态以外还要多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法外。还要做到不饮酒少抽烟，不要暴饮暴食，当晚最好不要洗澡，以免着凉。

：拉萨火车站规定，接站导游需在拉萨火车站广场外马路边举牌接站，请游客妥善保管并了解出团通知，手机保持畅通。导游会在今晚21:00前与您联系告知第二日行程，敬请耐心等待。

第四天

早餐后游（淡季门票为元，旺季门票为元，约1小时），布达拉宫位于中国西藏自治区首府拉萨市区西北的玛布日山上，是一座宫堡式建筑群，最初是吐蕃王朝赞普松赞干布为迎娶尺尊公主和文成公主而兴建。于17世纪重建后，成为历代达赖喇嘛的冬宫居所，为西藏政教合一的统治中心。年，布达拉宫成为了中华人民共和国国务院第一批全国重点文物保护单位之一。年，布达拉宫被列为世界文化遗产。布达拉宫的主体建筑为白宫和红宫两部分。整座宫殿具有藏式风格，高余米，外观13层，实际只有9层。由于它起建于山腰，大面积的石壁又屹立如削壁，使建筑仿佛与山岗融为一体，气势雄伟。

午餐后游览西藏唯一一座财神庙位于拉萨市北郊的扎基路上，是全西藏唯一的一座财神庙，寺庙虽小，但香火十分鼎盛。扎基寺是藏传佛教格鲁派寺庙色拉寺的分寺。随后可根据时间安排，布达拉宫广场自由活动。

温馨提示：

1、此日活动范围均在拉萨市区，整个车程均在10——20分钟左右，其余时间均为户外和参观时间。

2、布达拉宫进宫时间由布达拉宫管理处批准时间而定，故由布达拉宫的进宫时间来调整此日行程的参观顺序。

3、此日户外时间较多，请务必擦好防晒霜。

4、此日行程主要是寺庙参观，请着装不穿拖鞋，短裤，吊带衫。

5、寺庙内禁止拍照，禁止戴帽子，禁止戴墨镜，请务必注意。

6、布达拉宫批票参观名单为机选，故有可能夫妻或者家人、朋友之间分开参观，请客人见谅。

7、批票参观的布达拉宫有些参观名单不允许带导游，故布达拉宫的参观有时会没有导游带领参观，请客人见谅

8、此日请务必携带好自己的二代身份证原件或者户口薄原件以及护照原件，所带原件务必为报团时提供的证件号的有效证件，如因客人自身没携带有效证件而无法正常参观景点，与旅行社无关。

9、由于保护文物的原因，布达拉宫的参观时间必须在60分钟以内，并且在参观布达拉宫的时间内，导游不允许讲解，请客人见谅，布达拉宫的讲解导游会在参观前或者参观后给客人做讲解。

10、参观布达拉宫会通过三个门，参观时间从第三个门开始计算，第三门在布达拉宫的半山腰，从布达拉宫的停车场到第三个门是上山路，需要时间为40分钟左右，团队参观布达拉宫会凭进宫批件上的时间提前40——60分钟进入布达拉宫，便于不延误参观时间。

第五天

早餐后游览（游览时间约为1个小时）位于西藏山南市泽当镇11公里的扎西次日山上。雍布拉康是西藏历史上第一座宫殿,也是松赞干布与文成公主的夏宫。宫殿内的壁画上生动地描绘了西藏的第一位国王，第一座建筑，第一块耕地的历史故事。后游览（游览时间1小时）是藏传佛教史上第一座佛、法、僧俱全的寺庙，是赤松德赞想象中的“宇宙盛景”。桑耶寺位于山南扎囊县境内西藏四大神山之一的哈布日山脚下。寺院按照佛经中的大千世界布局，主殿乌孜大殿融合了藏、汉、印三种建筑分格，被称为建筑史上的佳作。精美壁画，题材广泛，技巧精湛，被誉为西藏的史记。奠定了桑耶寺的崇高地位。[如有佛缘，每周一至周六上午11点左右会在桑耶寺后院看见辩经]沿途自然风光——拉萨,真正体验旅游的精髓：边看边玩边游。参观或强钦村位于拉玉沟，隶属于琼结县拉玉乡，海拔米，农业为主、牧业为辅。强吉村文化底蕴深厚，有自治区级文物单位强钦庄园及其附属林卡强钦林卡，还有得天独厚的强钦青稞酒文化。“强钦”在藏语中的本意为青稞酒之家，引申意为青稞酒的故乡。扎西曲登是藏戏发源地，全村2个自然小组，13个联户单位，位于昌珠镇南部，雅砻河畔，距泽当镇以南约8公里车程，总面积22.23km2,平均海拔m，下辖两个自然组，有着悠久历史文化资源，也是昌珠历史文化名镇，藏源文化旅游的核心区域，距西藏民主改革第一村和第一座宫殿雍布拉康不足5公里。含早中晚餐住强钦或扎西曲登民俗村

第六天

早餐后出发前往AAA景区。扎西曲登民俗村，浑然天成，各种藏式建筑错落有致地镶嵌在山上，让人感受最原始的山村风貌。景区由山间小道贯穿，民俗演艺厅、珞巴民居、工布民居、手工艺作坊依次展现。景区有、糌粑喷香、远古神佛、玛尼吉祥等人文景点。参观扎西曲登寺公元年由堪庆秀奴洛追主持修建，隶属萨迦教派，其主供佛为释迦摩尼和莲花生，是乃东区唯一一座有活佛的寺庙。中餐后游览哲古湖旅游景区是集雪山、草原、湖泊、野生动物于一体的旅游风景区。湖面四周是一望无际的广阔大草原和连绵起伏的雪山。是青藏高原自然形成的独特的高原湖泊。哲古湖中生长着各种高原鱼类。主要以国家一级保护动物野驴为主，还有野羊、草狐狸、黑颈鹤、雪豹、丹顶鹤、猞猁、雪鸡、水獭、旱獭、灰鸭、班头雁、豺狼。参观——松赞干布与文成公主的长眠之地（游览时间约为1个小时）琼结县的藏王墓是西藏保存下来的最大规模的王陵，松赞干布和文成公主都长眠于此。藏王墓位于西藏山南地区琼结县境内，是吐蕃王朝时期第29代赞普至第40代（末代）赞普、大臣及王妃的墓葬群，总面积平方米。其中最为著名的是松赞干布墓。藏王墓系公元79世纪各代吐蕃赞普的陵墓群，是西藏保存下来最大规模的王陵。墓群背靠丕惹山，前临雅砻河，说明吐蕃当时已很注重背山面水的风水了。

温馨提示：今天路途比较长，户外行程较多，而且沿途气候多变，请记得带好衣物及防晒用品，建议准备一些零食。今天的地理气候的过渡变化很明显，景色引人入胜。请记得提前充好照相机的电池。

第七天

早餐后游览，位于桑日县与加查县交界处，距离泽当80KM；东与加查县的藏木乡交界，西与桑日县的沃卡为邻。属于仅似于林芝大峡谷的雅江第二大峡谷。达古峡谷这里江流湍急，奔涌咆哮，令人为之惊心动。参观野生猴区此猴区为国家二级保护动物，沿途猕猴从山上嬉戏到马路上时不时的会与客人互动。后前往，凉快清爽的人间仙境，它位于加查县崔久乡境内，是山南地区雅江北岸八大风景秀丽的沟谷之一上至神湖，下抵雅江，沟谷全长不到一百公里，但河水落差却在两千米左右，春冬之日冰雪覆盖，万物待苏，一派北国风光；夏秋之时鸟语花香，百草繁茂，一幅江南美景。崔久沟中泉眼溪水众多，美丽的故事也伴随其中。

温馨提示：野生猴区不要恶意逗耍猴子沿途都有限时限速，乘车时间较长驾驶员停车后；下车休息拍照缓解疲劳请按导游或驾驶员规定时间上车/不然会延后到达。车程时间较长，但沿途一路美景做伴，也不会觉得枯燥尽情将这高原的世外桃源秀丽风光尽收眼中，让您充分领略不一样的西藏。

第八天

上午从拉萨起程，经中尼公路翻越海拔米的冈巴拉山，世界最高岗巴拉雷达站建于此。站在山口时，被称为天上圣湖之美誉的西藏三大圣湖之一的——（游览时间约30分钟）

赠送参观：（此景区不去不退任何费用)由于城市建设发展需要，商场在政府大力扶持下并得到广大善信弟子的捐助，搬迁至现有位置，成立此商场的目的是为了解决藏区失学儿童就学以及孤寡残障人士的生活医疗费用。待会大家进入该商场后在大家的右手边，有一个SOS儿童村捐助箱，一毛不嫌少，十块不嫌多，希望大家多多行善积德，帮助需要帮助的人，弘扬社会主义核心价值观，建设和谐的家园作出绵薄之力。3A级景区（参观时间不少于60分钟）：园内种植了上百种名贵的藏药材。游客可参观到藏药的种植过程和制作过程之后返回拉萨。

赠送：（此活动不去不退任何费用)：在享受烤藏香猪美食中可亲自上场体验跳锅庄（锅庄舞是流行于四川、云南的藏族地区以及西藏昌都一带的藏族民间传统舞蹈）。“锅庄”一词是汉语的音译，在藏语中称为“果卓”，意思是圆圈舞，免费畅饮饮料和青稞酒。

特别提示：羊湖观景区有很多藏民携带藏獒犬在此处，您的相机请不要对着他们及藏獒犬拍照，否则会管您收取费用。

第九天

乘火车卧铺返回，沿途欣赏美丽的唐古拉山脉，路过无人区可可西里。含早餐住火车

第十天

中午抵达兰州后，转乘火车卧铺返回！不含餐住火车

第十一天

抵达三明北（福州、南平、宁德游客在三明北下车后转乘动车返回）、莆田、厦门，回到温馨的家，结束愉快的西藏之旅！

1、交通：全程往返火车硬卧，由于进藏火车票比较紧张，不接受铺位、车厢、同行人员必须在同一个车厢等特殊要求；全程火车票由我社根据客人实际报名情况进行统一配票，所以会出现人证不合一的情况，请知悉并敬请见谅。西藏本地29座以下正规旅游车，根据人数选择合适车型。持证司机专业服务，车型随团队情况调配；

2、住宿：全程舒适型酒店住宿。酒店不提供自然单间，单男单女请提前补房差，否则将安排加床或三人间；（西藏住宿条件有限，请勿以内地标准比较，敬请理解），若升级住宿标准请在报名时补齐差价。

3、门票：景点首道大门票，不含自费、娱乐项目、个人消费（产品为优惠打包价格，产生优惠门票不退）

4、导服：全程优秀中文地接导游服务，（拉萨市内一日游须由专职市内导游带团）

5、保险：旅行社责任险（不含航空保险和旅游意外险，建议游客在组团社报名时申请购买）

6、餐饮：全程6早餐10正餐（酒店含早，不吃不退）；标准为20元/人/餐，不吃不退；

7、行程：本社在不减少景点的情况下，有权根据实际情况对行程次序进行整；

8、安全：要小心财物，贵重物品不要房在酒店房间或者旅游车上；不要谈论西藏政治问题；摄影拍摄人物，请先向对方打好招呼；行程中切忌我行我素，要有集体观念和时间观念，请配合导游安排。

10、其它：出行前请仔细阅读出团通知单及进藏注意事项

报名条件：凡身心健康，乐观向上者均可报名，有严重高血压、心脏病、糖尿病、哮喘病等易突发疾病及传染病、精神疾病患者谢绝参加，如有隐瞒病情者后果自负，且病情严重者我社有权劝退或终止合同。70周岁以上老年人须家属陪同，75周岁以上谢绝参加。

友情提示：请参加本次活动的老年朋友携带好身份证、老年证、离休证及老年有关其它证件。

一、特别提醒

1、由于进藏火车票比较紧张，不接受铺位、车厢、同行人员必须在同一个车厢等特殊要求，敬请见谅；

2、由于西藏环境及游览因素，不建议10岁以下儿童入藏，高血压、心脏病、70岁以上游客恕不接待！

二、参团须知：

1、因不可抗力因素如遇塌方、泥石流、雪崩、洪水等自然现象或航空公司航班延误、取消等原因造成无法按照正常约定行程进行（包括增加费用等），我公司不承担任何责任及赔偿和退费。

2、若由政府原因或当地大型活动造成酒店景点、行程等变更或取消，我社会积极补救，不承担赔偿责任。

3、根据国家旅游局相关规定，因客人自身原因在旅游期间未能完成旅游活动或提前离团、弃团，将被视为自动放弃费用不予退还，若在离团期间放生意外事故等我社不承担任何责任。

4、机票、酒店、旅游车等费用根据日期随时变动，因游客报名的时间差可能会导致与其他同团参团人员价格有高有低，针对此种情况我社不提供解释及返还差价服务，敬请谅解！

三、友情提示：

请参加本次活动的老年朋友携带好身份证、老年证、离休证及老年有关其它证件。

四、高原旅行风险提示

一、根据卫生部门和医生意见，旅客进入高原旅行前建议进行体检，由医生确认可进入高原旅行时，方可前往高原旅行。凡有下列疾患之一者，不宜进入米以上高海拔地区旅行：

1.各种器质性心脏病。显著心律失常或静息心率＞次/分,高血压‖期以上,各种血液病,脑血管疾病.

2.慢性呼吸系统疾病.中度以上阻塞性肺疾病,如支气管哮喘,支气管扩张,肺气肿,肺结核,尘肺病.

3.糖尿病末获控制;癔病、癫病，精神分裂症。

4.现患重症感冒、上呼吸道感染，体温在38℃以上或体温在36℃以下，但全身及呼吸道症状明显者，在病愈以前，应暂缓进入高原。

5.曾患过高原肺水肿、高原脑水肿、血压增高明显的高原高血压症、高原心脏病及高原红细胞增多症者。

6.高危孕妇。

7.入藏人员年龄建议在18-65岁之间，70岁以上游客报名恕不接待。

以上各点，希望各位团友谨记并遵守，祝大家旅途顺利、愉快！扎西得勒！

为满足旅游者的购物需求，旅游者与旅行社经协商一致自愿签署本购物补充协议。

（一）、因旅行社安排的旅游线路中不包括购物场所，为了满足旅游者需要，双方协商一致在行程之外另行约定购物活动，该购物活动安排在自由活动期间进行，旅游者可自由选择。

(二)、因不可抗力或无法预见的情况导致行程变更、人数不够等原因致使旅行社无法安排购物时，请旅游者谅解，双方均不承担违约责任。

(三)、旅游者应严格遵守导游告知的购物时间，以免延误行程或影响其他旅游者活动。

(四)、因旅游者超时或其他原因产生的费用或遗漏行程，由旅游者自身承担。

(五)、旅行社在此特别提醒旅游者谨慎购物、理性消费，如何购物消费由您自行决定。您在约定购物场所购买的商品若非质量问题，我社不承担责任。

(六)、请您注意当地及我国法律针对商品种类、商品数量、信用卡等方面相关规定，如有疑问应及时请咨询接待导游或相关人员，因旅游者自身原因产生的问题旅行社不承担责任。

地点

场所名称

商品特色

约定时间

拉萨

秀色才纳

西藏藏药等

90分钟左右

拉萨

工艺品店

天珠工艺品等

90分钟左右

拉萨

土特产店

牦牛肉等

90分钟左右

旅游者承诺：本人已认真阅读了上述行程安排，理解并同意遵守本补充协议，本补充协议作为旅游合同的附件，与旅游合同具有同等效力。如本补充协议与旅游合同存在不一致，以本补充协议为准。

旅游者：旅行社：

日期：日期：

游客健康登记卡及免责声明承诺书

本人_______出生于_______年____月_____日。今自愿参加旅行社组织的______年____月____日至______年____月____日_____________________旅游活动。

家庭住址：

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